Что такое аутогенная тренировка? Примерное определение аутогенной тренировки таково: система сознательно применяемых психологических приемов, изменяющих мышечный тонус и через это влияющих на некоторые функции организма и психическое состояние человека. Что же это за сознательные психологические приемы? А вот что. Всем известна поговорка: «Сколько ни повторяй «сахар», сладко от этого во рту не станет». Кажется, опровергнуть ее невозможно. Но попробуйте не просто повторять в уме: «Сахар, сахар...», но и представьте, что у вас на самом деле во рту кусочек сахару. Если вы к тому же очень любите его, то у вас действительно может создаться ощущение «сахара во рту». При этом даже выделится слюна, будто и вправду ворту находится сахар. Точно так же и в аутогенной тренировке: специально подобранные слова (так называемые «словесные формулы») и связанные с ними представления о мышечном расслаблении, тепле, покое вызывают нужные ощущения и, следовательно, все вытекающие отсюда изменения в деятельности.
Освоение метода аутогенной тренировки не такое уж простое дело и требует на первых этапах не только затрат времени, но и выработки определенных навыков.
Это вы можете прочесть на любом среднестатистическом сайте который не заботиться о своих посетителях. Но мы заботимся о свойх посетителях и рады вам сообщить, что с большим трудом мы нашли оптимально быстрый и 100% действующий вариант аутогенной тренировки в аудио формате. Который увеличит эфект и уменьшит затраты времени на обучение. Все что вам нужно это просто регулярно слушать запись. В то время как специально подобранные профисионалами записи и соответствующая музыка будут помогать вам.
Продолжительность обучения метода аутогенной тренировки колеблется от двух до четырех недель в зависимости от количества занятий, способности к восприятию и выработки навыков.
Абсолютно бесплатно вы можете скачать аудиозапись здесь.